Plávanie pre tehotné

Pýtate sa prečo? Voda prirodzeným spôsobom nadľahčuje a nadnáša ľudské telo a vďaka tomu sa aj ženy s tehotenským bruškom cítia pri pohybe vo vode veľmi príjemne. V bazéne sa tak dokonale zrelaxujú, zbavia napätia a môžu v pokoji vnímať len pohyb bábätka. Okrem toho si precvičia celé telo bez veľkej fyzickej námahy a naučia sa aj správne dýchať, čo im pomôže zvládnuť techniku správneho dýchania pri pôrode.

Cieľom nášho kurzu je prinášať budúcej mamičke aktívny pohyb až do pôrodu. Dýchanie, strečing, uvoľnenie chrbta a panvy, to všetko vás čaká na našom kurze plávania pre tehotné s vyškolenými trénerkami.

Kurzy prebiehajú v našich rodinných plaveckých centrách, ktoré majú bazény so slanou vodou s príjemnou teplotou 32 °C, vďaka ktorej je plávanie zdravšie, bezpečnejšie a príjemnejšie.

Pozitívne účinky plávania pre budúce mamičky

• lepšie okysličenie matky a dieťaťa
• stimulácia krvného obehu a lymfatických uzlín
• úľava od bolesti kĺbov, kostrče a chrbtice
• uvoľnenie panvového dna napomáha pokojný priebeh tehotenstva a pôrodu
• posilnenie pľúc a svalov celého tela
• udržiavanie telesnej kondície počas posledných mesiacov tehotenstva

Odporúčania

Plávať s nami môže každá z vás, ktorá nemá počas tehotenstva komplikácie a cíti sa v poriadku. Základom je ukončený prvý trimester tehotenstva. Tak ako každý šport v tehotenstve, aj plávanie by ste mali konzultovať so svojím gynekológom.